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著者:nakano

『コグニサイズ®で認知症は自力で防げる!』

『コグニサイズ®・コグニライフで認知症は自力で防げる! 』4月22日、すばる舎より発売です。

「コグニサイズ」は頭と身体を同時に使うエクササイズ。老若男女だれでも気軽にできて、認知症予防に効果があることが科学的に証明されている運動です。暮らしの中にコグニサイズを取り入れた「コグニライフ」と併せて実践することで認知症になるリスクを遠ざけ、自立した生活を維持する手助けになります。
本書は国立長寿医療研究センターの島田裕之先生が、認知症についてわかりやすく解説するほか、家庭で1日5分から始められるコグニサイズ・コグニライフを写真と動画で詳しく紹介します。動画はDVDのほか、紙面のQRコードからスマートフォンで簡単に観ることができて、毎日のエクササイズが無理なく続けられます。

第1章 認知症ってどんな病気?
◎認知症はどうして起こる?
◎認知症になりやすい人・なりにくい人
◎コグニサイズで、認知症をMCIの段階で食い止める
第2章 MCI・認知症はこうして予防
◎「毎日を楽しく暮らす」が認知症を遠ざける
第3章 認知症予防の決定版!コグニサイズ&コグニライフ
◎コグニサイズ・コグニライフってなあに?
第4章 楽しくできるコグニサイズ&コグニライフ紹介
◎さあ始めましょう!コグニサイズ&コグニライフ
◎基礎を組み合わせて、エンジョイ!コグニサイズ
◎家族でやろう!おもしろコグニサイズ
◎取り入れよう!コグニライフ
◎ここが知りたい!コグニサイズQ&A

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発行:すばる舎 / 出版プロデュース:ブックリンケージ / 編集協力:千羽ひとみ / ブックデザイン:岩尾 良 / イラスト:髙橋奈央 / 動画編集:伊東千怜 / 撮影:studio Bloom Room / モデル:杉本茜 / DTP:プリ・テック