腰痛の〝正体〟 をわかりやすく解説し、自分で治す腰痛改善方法を伝授、さらに再発しない生活習慣を指導する本。
腰痛で整体院やマッサージに行くと、「足を組むと体がゆがむので、組まないように」と指導されたことはないだろうか。じつは腰痛の人が足を組むのは当たり前のこと。足を組むことが悪いのではなく、仙骨（脊椎下部の大きな三角形の骨）が寝ていることで足を組まざるを得ない状態なのだ。
「足を組むな」と指導するのではなく、なぜ足を組んでしまうのか──腰痛のメカニズムを解き明かすことで、腰痛を治し再発しないカラダになるための方法が手に取るようにわかる本とする。
腰痛の９割は正しいトレーニングを行えば治る。そして生活習慣を少しだけ工夫すれば再発しないカラダになる。
第１章 腰痛のメカニズムと生活習慣
第２章 中村式腰痛改善メソッド
第３章 正しい姿勢を身につける
第４章 腰痛に速効！ これだけエクササイズ
第５章 腰痛にならない体をつくる
第６章 腰痛Ｑ＆Ａ
著者略歴
中村 哲也（なかむら・てつや）
柔道整復師・ウィステリア（藤接骨院グループ）代表
都内整骨院での３年間の修業を経て、2000年、静岡県吉田町で藤接骨院を開業。“体への負担が少ない施術”が評判を呼び、１日の来院者数100人超の行列ができる接骨院となる。地域の方々からの強い要望により、静岡県中部を中心に分院を開業、現在８店舗を運営している。一方で、特定非営利活動法人日本電気治療協会の副理事長をつとめ、施術技術などを伝えている。協会として大相撲の力士、プロラグビー選手たちのケアにも携わっている。著書に『ひざ痛は消える！（2018年自由国民社）』がある。
著者について