『コグニサイズ®・コグニライフで認知症は自力で防げる！ 』4月22日、すばる舎より発売です。
「コグニサイズ」は頭と身体を同時に使うエクササイズ。老若男女だれでも気軽にできて、認知症予防に効果があることが科学的に証明されている運動です。暮らしの中にコグニサイズを取り入れた「コグニライフ」と併せて実践することで認知症になるリスクを遠ざけ、自立した生活を維持する手助けになります。
本書は国立長寿医療研究センターの島田裕之先生が、認知症についてわかりやすく解説するほか、家庭で1日5分から始められるコグニサイズ・コグニライフを写真と動画で詳しく紹介します。動画はDVDのほか、紙面のQRコードからスマートフォンで簡単に観ることができて、毎日のエクササイズが無理なく続けられます。
第１章 認知症ってどんな病気？
◎認知症はどうして起こる？
◎認知症になりやすい人・なりにくい人
◎コグニサイズで、認知症をMCＩの段階で食い止める
第２章 MCＩ・認知症はこうして予防
◎「毎日を楽しく暮らす」が認知症を遠ざける
第３章 認知症予防の決定版！コグニサイズ＆コグニライフ
◎コグニサイズ・コグニライフってなあに？
第４章 楽しくできるコグニサイズ＆コグニライフ紹介
◎さあ始めましょう！コグニサイズ＆コグニライフ
◎基礎を組み合わせて、エンジョイ！コグニサイズ
◎家族でやろう！おもしろコグニサイズ
◎取り入れよう！コグニライフ
◎ここが知りたい！コグニサイズＱ＆Ａ
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